Протокол и готовност

Как да се подготвите за прегледа си в DexaFit София

Жена, която прави DEXA-изследване в DexaFit, София, България

DexaFit Сканиране на тялото

Кликнете върху всеки елемент, за да прочетете инструкциите

  • Постете поне 2 часа преди изследването.

    Ограничете физическата активност (без упражнения) и се хидратирайте добре.

  • Носете спортно облекло или ежедневни дрехи без метални елементи.

  • Ще ви помолят да изпразните джобовете си и да свалите метални предмети като часовници, колани, очила и бижута.

  • Избягвайте приемането на калциеви добавки в рамките на 24 часа преди изследването.

  • Не приемайте контрастни средства за стомашно-чревния тракт, барий или други контрастни вещества и радионуклиди в рамките на 7 дни преди назначената ви среща.

  • По време на изследването ще лежите отпуснати на открита маса за DEXA сканиране. Процедурата е бърза и използва минимално количество радиация, равностойно на облъчването от около четири банана или на няколко часа естествена фонова радиация. DEXAFit сканирането е проста, неинвазивна процедура, създадена с оглед на Вашия комфорт и удобство, която предоставя ценна информация за състава на тялото Ви.

Мъж на бягаща пътека, който извършва тест за VO2 Max в DexaFit, София, България

VO2 Max Фитнес тест

Кликнете върху всеки елемент, за да прочетете инструкциите

  • Постете поне 3 часа преди изпита (можете да пиете вода).

    Ограничете физическата си активност преди посещението (без упражнения).

    Осигурете си достатъчно сън в нощта преди това

  • Носете спортно облекло и спортни обувки (тестът се провежда на бягаща пътека или велоергометър).

  • Избягвайте да приемате кофеин или стимуланти в деня на изпита.

  • По време на теста за VO2 Max ще преминете през тест с нарастваща интензивност на бягаща пътека или велоергометър, като започнете с ниска интензивност и постепенно увеличавате натоварването до максималното си усилие. Ще ви бъде поставена маска, която измерва консумацията на кислород и излъчването на CO2, като предоставя данни за вашата аеробна способност. Тестът е предназначен да определи безопасно нивото на вашата физическа подготовка при внимателно наблюдение.

RMR Метаболитен тест

Кликнете върху всеки елемент, за да прочетете инструкциите

  • Постете поне 5 часа преди изпита (можете да пиете вода).

    Ограничете физическата активност (без упражнения) преди това.

    Осигурете си достатъчно сън през нощта преди изпита (в идеалния случай изпитът се провежда сутринта)

  • Носете удобни дрехи. За този тест са подходящи както ежедневни, така и делови дрехи, тъй като ще седите спокойно на стол.

  • Избягвайте да приемате кофеин или стимуланти в деня на изпита и не консумирайте алкохол в рамките на 12 часа преди него.

  • Вашият RMR съставлява около 70% от общия дневен енергиен разход (TDEE). Познаването му е от съществено значение за точната оценка на дневните ви нужди от калории. Тази информация е от решаващо значение, независимо дали се стремите да отслабнете, да изградите мускули или да поддържате сегашното си състояние. Това е основното число, върху което трябва да се изграждат вашите планове за хранене и фитнес.